Enciclopédia cacheada - O shampoo certo para o cabelo cacheado

Oii todo mundo!!!  

Você já se perguntou por qual motivo algum shampoo famosinho não fez diferença no seu cabelo? Ou então piorou? Então... A gente sabe que o meu cabelo é diferente do seu, o seu diferente das suas amigas e assim por diante, okay, isso é óbvio. Vamos ao mais óbvio ainda que pouca gente se liga O SEU CABELO TEM UM TIPO DE SHAMPOO ESPECÍFICO! Não adianta sua prima indicar um que ela amou, não adianta você comprar um do comercial da Gisele Bundchen, nem necessita de eu falar o porquê. Né? Mas vamos lá: O cabelo delas não é igual ao seu. 
Primeiramente, identifique o seu tipo de fio. Meu cabelo é cacheado, cachos tipo 3C... E até um tempo atrás não tinha shampoo que resolvesse a limpeza do meu couro cabeludo completamente.

• Se o seu cabelo é cacheado, tipo 3, é sempre o mesmo esquema... Shampoo que não faz espuma limpa mais, quanto mais espuma, menos limpeza. Acreditem se quiserem, o Johnson's Baby faz uma limpeza mais eficiente que muita marca famosinha por aí. 

Eu poderia fazer uma explicação detalhada da parte "cientifica" mas como pra mim seria desnecessário, eu não entenderia bulhufas, acabei explicando para vocês da forma que eu entendo. Afinal não sou muito o tipo de pessoa que fica olhando TODOS os ingredientes do Shampoo. Só vejo o PH, se é testado em animais e olhe lá, FINISH!! Espero que tenham entendido.

~MIL BEIJINHOS PINK DA MIA~

Enciclopédia cacheada - Passo a passo FITAGEM

Oii todo mundo!!!

Hoje eu venho falar desse procedimento muito importante que eu faço no meu cabelo sempre depois que eu lavo. Isso ajuda muito, meus fios ficam brilhosos e os cachos mais definidos. É bem simples, vou colocar a explicação e se você quiser visualizar, eu deixarei algum tutorial do YT. 

EU lavo o cabelo normalmente, de acordo com o cronograma capilar, dou uma secada básica e divido o cabelo em 4 partes. Então cada parte dá umas 4 mechas também, eu vou passando o creme de passar e deixar mecha por mecha. Depois eu jogo tudo pra frente (faço a Calypso mesmo), dou uma esfregadinha com os dedos em todo o couro cabeludo (pra dar aquele efeito mais armadinho) e amasso as pontas. Aí é só esperar secar, just simple like that.

~Mil beijinhos açucarados cheios de amor da Mia~

TODOS os códigos secretos do NETFLIX

É bem fácil colocar temas especificados no Netflix porém só dá pra fazer isso no computador. Após o link, você vai colocar o número do código.
Exemplo - www.netflix.com/browse/5875
Seguem os códigos:

1. Ação e aventura: 1365
2. Ação com comédia: 43040
3. Sci-Fi e fantasia: 1568
4. Thrillers de ação: 43048
5. Animações para adultos: 11881
6. Aventura: 7442
7. Filmes africanos: 3761
8. Sci-Fi alienígena: 3327
9. Contos de animais: 5507
10. Anime: 7424
11. Anime Action: 2653
12. Anime de comédia: 9302
13. Anime de drama: 452
14. Anime de fantasia: 11146
15. Anime Features: 3063
16. Anime de horror: 10695
17. Anime Sci-Fi: 2729
18. Séries de anime: 6721
18. Art House Movies: 29764
19. Filmes de ação asiáticos: 77232
20. Filmes australianos: 5230
21. Filmes "B" de terror: 8195
22. Filmes de baseball: 12339
23. Filmes de basketball: 12762
24. Filmes belgos: 262
25. Documentários biográficos: 3652
26. Dramas biográficos: 3179
27. Filmes de boxe: 12443
28. Filmes ingleses: 10757
29. Séries inglesas: 52117
30. Campy Movies: 1252
31. Filmes para a família: 783
32. Filmes chineses: 3960
33. Clássicos de ação e aventura: 46576
34. Clássicos de comédia: 31694
35. Clássicos do drama: 29809
36. Filmes clássicos esquecidos: 32473
37. Filmes clássicos: 31574
38. Musicais clássicos: 32392
39. Filmes clássicos de romance: 31273
40. Filmes clássicos de Sci-Fi e fantasia: 47147
41. Filmes clássicos de terror: 46588
42. Séries clássicas: 46553
43. Filmes clássicos de guerra: 48744
44. Clássicos do Velho-Oeste: 47465
45. Comédias: 6548
46. Filmes de super-heróis: 10118
47. Country, folk e Velho-Oeste: 1105
48. Dramas de tribunais: 2748
49. Criaturas: 6895
50. Ação e aventura sobre crimes: 9584
51. Documentários sobre crimes: 9875
52. Dramas sobre crimes: 6889
53. Terror sobre crimes: 10499
54. Séries sobre crimes: 26146
55. Comédias cult: 9434
56. Filmes de terror cult: 10944
57. Filmes cult: 7627
58. Sci-Fi e fantasia cult: 4734
59. Séries cult: 74652
60. Comédias dark: 869
61. Filmes de terror sobre mar: 45028
62. Disney: 67673
63. Musicais da Disney: 59433
64. Documentários: 6839
65. Dramas: 5763
66. Dramas baseados em livros: 4961
67. Dramas da vida real: 3653
68. Filmes holândeses: 10606
69. Filmes do leste europeu: 5254
70. Educacionais para crianças: 10659
71. Épicos: 52858
72. Filmes experimentais: 11079
73. Fé e espiritualidade (geral): 26835
74. Filmes de fé e espiritualidade: 52804
75. Família: 51056
76. Filmes de fantasia: 9744
77. Filmes Noir: 7687
78. Comida e viagens para TV: 72436
79. Filmes sobre futebol: 12803
80. Esquecidos de ação e aventura: 11828
81. Comédias esquecidas: 4426
82. Documentários esquecidos: 5161
83. Dramas esquecidos: 2150
84. Filmes sobre homossexualidade 8243
85. Esquecidos do terror: 8654
86. Filmes esquecidos: 7462
87. Esquecidos de Sci-Fi e fantasia: 6485
88. Esquecidos do terror (parte 2): 10306
89. Filmes franceses: 58807
90. Filmes de gangster: 31851
91. Dramas gay e lésbico: 500
92. Filmes alemães: 58886
93. Filmes gregos: 61115
94. Documentários históricos: 5349
95. Comédias de horror: 89585
96. Filmes de horror: 8711
97. Ação e aventura independentes: 11804
98. Comédias independentes: 4195
99. Dramas independentes: 384
100. Filmes independentes: 7077
101. Terror independente: 3269
102. Filmes indianos: 10463
103. Filmes irlandeses: 58750
104. Filmes italianos: 8221
105. Filmes japoneses: 10398
106. Jazz: 10271
107. Fé e espiritualidade para crianças: 751423
108. Musicais para crianças: 52843
109. TV para crianças: 27346
110. Filmes coreanos: 5685
111. Séries coreanas: 67879
112. Comédias para madrugada: 1402
113. Filmes latinos: 1613
114. Musicais latinos: 10741
115. Filmes sobre artes marciais: 8985
116. Artes marciais, boxe e luta: 6695
117. Filmes do oriente médio: 5875
118. Ação e aventura militar: 2125
119. Documentários militares: 4006
120. Dramas militares: 11
121. Séries militares: 25804
122. Miniseries: 4814
123. Documenários envolvendo paródia: 26
124. Filmes de monstro: 947
125. Filmes baseados em livros infantis: 10056
126. Filmes para 0 a 2 anos: 6796
127. Filmes para 2 a 4 anos: 6218
128. Filmes para 5 a 7 anos: 5455
129. Filmes para 8 a 10 anos: 561
130. Filmes para 11 a 12 anos: 6962
131. Documentários musicias: 90361
132. Música: 1701
133. Musicais (parte 2): 13335
134. Mistérios: 9994
135. Filmes da Nova Zelândia: 63782
136. Period Pieces: 12123
137. Comédias policiais: 2700
138. Documentários políticos: 7018
139. Dramas políticos: 6616
140. Terror político: 10504
141. Terror psicológico: 5505
142. Quirky Romance: 36103
143. Reality show: 9833
144. Documentários religiosos: 10005
145. Shows Rock & Pop: 3278
146. Comédias românticas: 5475
147. Dramas romãnticos: 1255
148. Romances favoritos: 502675
149. Romances esquecidos: 7153
150. Filmes de romance independente: 9916
151. Filmes românticos (parte 2): 8883
152. Filmes russos: 11567
153. Histórias satânicas: 6998
154. Sátiras: 4922
155. Filmes escandinavos: 9292
156. Sci-Fi e fantasia (parte 2): 1492
157. Aventura Sci-Fi: 6926
158. Dramas Sci-Fi: 3916
159. Horror Sci-Fi: 1694
160. Terror Sci-Fi: 11014
161. Documentários ciência e natureza: 2595
162. Programas de ciência e natureza: 52780
163. Screwball Comedies: 9702
164. Dramas do showbiz: 5012
165. Musicais do showbiz: 13573
166. Filmes mudos: 53310
167. Comédias de humor exagerado: 10256
168. Filmes sobre serial killers: 8646
169. Filmes sobre futebol (parte 2): 12549
170. Documentários socioculturais: 3675
171. Dramas de cunho social: 3947
172. Filmes do sudeste asiático: 9196
173. Filmes espanhóis: 58741
174. Documentários espirituais: 2760
175. Sports & Fitness: 9327
176. Comédias esportivas: 5286
177. Socumentários esportivos: 180
178. Dramas esportivos: 7243
179. Filmes esportivos: 4370
180. Espionagem: 10702
181. Terror de espionagem: 9147
182. Musicais teatro: 55774
183. Stand-up: 11559
184: Romances fumegantes: 35800
185. Terror fumegante: 972
186. Supernatural Horror: 42023
187. Supernatural Thrillers: 11140
188. Para chorar muito: 6384
189: Comédias teen: 3519
190. Dramas teen: 9299
191. Teen Screams: 52147
192. Séries teen: 60951
192: Terror: 8933
193: Documentários de viagem e aventura: 1159
194. Programas de ação e aventura: 10673
195. TV Cartoons: 11177
196. Comédias para TV: 10375
197. Documentários para TV: 10105
198. Dramas para TV: 11714
199. Horror para TV: 83059
200. Mistérios para TV: 4366
201. Sci-Fi e fantasia para TV: 1372
202. Séries: 83
203. Apresentações/shows dança: 9472
204. Filmes de horror sobre vampiro: 75804
205. Filmes de horror sobre lobisomens: 75930
206. Velho-Oeste: 7700
207. Turnês mundiais: 2856
208. Filmes de horror sobre zumbis: 75405

TOP #3 Últimas séries que vi

Oii todo mundo!!! É férias (de estudo) e claro que estou aproveitando minhas noites com minhas amadinhas maratonas. Confesso que já assisti todas as séries que me aparecem de recomendação no Netflix, até as mais bobinhas, do início ao fim e já está um pouquinho entediante. Mas vou citar as últimas que assisti e amei <3

Reign

Me interessei pela vibe "realeza", quando comecei a assistir não quis parar mais. Fora que, quase cai pra trás quando vi a Anna lá, vocês sabem que Nárnia foi o meu filme da infância, a louca das crônicas desde EVER. A protagonista me lembra muito uma amiga e foi meio estranho ver ~risos~ mas acabei acostumando.

A história gira em torno da Mary, a rainha da escócia, prima advinha de quem? Rainha Elizabeth. Ela teve que ir a um lugar desconhecido, casar com alguém que não via desde criança, com pessoas que a queriam morta, tinha apenas suas melhores amigos e a coroa, seu destino já estava traçado. Essa série é cheia de coisas "WHAT'S GOING ON?!?!?!', garanto que você não vai se entediar.

Shadowhunters

Eu já tinha assistido o filme, achei uma cópia fuleira dele, os protagonistas e efeitos eram anos luz melhores. O filme era com a Lily Collins e a Lena Headey (a de Game of thrones), se você não tem tempo pra série, vai assistir o filme. Se você já viu o filme, assista essa série quando estiver sem nada mesmo pra fazer haha De verdade, assisti primeiramente por curiosidade, achei que estava ficando doida porque tinha assistido recentemente um filme com a mesma história, pensei "que gente sem criatividade", depois descobri que estavam fazendo série do filme e terminei o que estava vendo APENAS por curiosidade. Os próximos, não assistirei mais. Gente QUAL A NECESSIDADE?!?! Até onde vi estava tudo muito IDÊNTICO. Não parece ser uma continuação, talvez tenham feito só pra quem não assistiu entende só que mesmo assim, numa boa, não curti.

The hundred 

Essa eu gostei... Talvez só não esteja no mesmo nível Game of thrones ou The walking pra mim porque sei lá... Nada me impressiona mais ~risos~ Pelo menos não de filme e televisão, mas essa série é muito boa.

O filme se passa numa era pós apocalíptica, pelo menos parece... Onde as regras são absolutas e extremas, qualquer errinho e você vai preso, sendo de maior é sentença de morte, afinal o oxigênio na estação em órbita que eles vivem é contado. Eu me referi como era pós apocalíptica porque houve uma guerra nuclear e quase TODA a vida, literalmente TODA foi dizimada. Eu acho que até em TWD tinha mais sobreviventes, certeza na verdade!!! 100 pessoas dessas que foram condenadas, tiveram o que eles chamam de "Segunda chance", mas que 2ª chance terrível hein, eles tiveram seus crimes perdoados em troca de que viessem a terra descobrir se já era seguro ou não (porque o oxigênio de lá estava nas últimas); Eles correm risco do ar ser e o solo serem contaminados, também a água e comida, um veneno. Citei que foram mandados a força? Pois então, sem livre arbítrio, afinal morreriam de qualquer forma. E agora é tudo ou nada, em meio a intrigas e um mundo desconhecido, o maior objetivo é sobreviver. 

~Mil beijinhos da Mia~

Dicas para novos Youtubers

Oii todo mundo!!! A plataforma do Youtube veio se expandindo no Brasil durante os últimos 8 anos e atualmente encontra-se no topo. Se você quer fazer parte do pessoal que cria esse conteúdo, vem comigo.

As dicas para ser Youtuber seguem o mesmo preceito do último post, mas com algumas coisinhas adicionais:

• Cuidado com a iluminação.

Gravem de frente para uma luz natural por favor, mas também não em um local muito claro porque não queremos que estoure a imagem.

• Falem em alto e bom som, como se estivessem apresentando um TCC para uma bancada de professores e diretores mal amados, porque sim minha gente, mesmo com todo cuidado do mundo haverão aqueles que irão reclamar de tudo, até das suas manias pequenas. Por isso, não tente passar a mão várias vezes no cabelo ou ficar falando {tipo, ai, cara, mano}... Qualquer outra mania, exclui na edição por favor.
• Faça um vídeo objetivo e curto, pelo menos no começo, assim as pessoas irão querer ver.
• Não se importe com as críticas que não sejam construtivas;
• Espera com paciência e os que se identificarem com você, estarão lá, mesmo que demore anos.
• Seja você mesma, com a aparência que for, lembre as pessoas que o motivo do Youtube fazer tanto sucesso é a transmissão/troca de informação e não falar qualquer coisa pro povo engolir.

A internet é uma ferramenta poderosa, a mais poderosa dos nossos dias, sim, ela ganha da TV... Se o pessoal começar a aceitar qualquer coisa, daqui a pouco estaremos em mais ditaduras ferradas, tudo vai ir de mal a pior. Saiba como usa-la.

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Dicas para novos Bloggers

Oii todo mundo!!! A maioria dos jovens em cidades grandes ou mesmo do interior fazem parte dessa onda... Seja como quem cria o conteúdo quanto a quem aproveita dele.

 Se você quer ser criador seja num blog ou no Youtube, é só seguir as dicas:
Faça o bem, não importa a quem - Passe tudo o que você tem de dicas que aprendeu com a vida, sem pensar em nada em troca.

Dê o seu melhor mesmo sem ser recompensado por isso, a gente sabe que existe blogueiros e Youtubers que recebem com isso mas e daí? Se esforce pensando apenas que ama o que faz. Eu gosto de escrever, desabafar, compartilhar o que eu gosto de ver/ouvir, o que eu compraria se tivesse mais money on cash. Se o seu blog vai crescer ou não, isso é só um bônus, acredite se quiser, NÃO IMPORTA!
Grande parte do Youtube, a nata de lá, não caiu simplesmente de paraquedas, exemplo disso é a Taci.. Eu sei que ela está lá desde 2009 porque eu acompanhei esse crescimento. Hoje em dia ela fala que está desde 2010/2011 (Porque convenhamos que ela é péssima com datas) mas quem esteve lá sabe. Ela não era exemplo de perfeição mas mesmo assim se destacava e por quê? Porque ela dava o seu melhor.

Então vamos lá, começando pelo Blog que você acabou de criar:

• Escolha um nome que tem haver com você e não qualquer coisinha disponível (eu amo pink, Barbie, moda e coisas fofas, por isso já foi Ibarbie97, FashionColucci, LetíciaGoulartPink..)
• Procure escrever TUDO corretamente;
• Centralize os textos;
• Certifique-se de que as imagens são grandes, visíveis e de ótima qualidade;
• Arrume o layout de um modo prático e sem mimimi;
• Fale sobre assuntos variados, isso de focar em apenas um é apenas história pra boi dormir.

 As pessoas gostam de serem surpreendidas, através de seus posts elas sabem sobre a sua personalidade, veem a sua energia. Se for pra colocar qualquer coisa é melhor nem colocar. Pensa assim antes de postar "eu e minhas amigas gostaríamos de ler sobre isso?', e se a resposta foi não, faça pequenas modificações ou grandes até dizer sim.

• Cuidado com o título, ele tem que chamar o interesse das pessoas;
• No texto, lembre-se das aulas de redação, sempre com "começo, meio e fim" nada muito longo, que faça as pessoas se desprenderem da vontade de ler, tem que ter introdução, desenvolvimento e conclusão, sem fugir do assunto. Aqui é preparação para o ENEM queridos, quem disse que blogs não te ensinam nada?
• Acima de tudo faça porque você ama e não pra ir na onda de ser famosinho.
• Pelo amor de Deus, nada de sair pedindo pras pessoas te seguirem em comentários de vídeos, fotos, posts alheios, isso é totalmente péssimo. 
• Você quer que a pessoa veja seu blog? Tente colocar um comentário bem legal sobre o que você achou do conteúdo dela e no final, pula uma linha e coloca o link do seu blog/canal. Pronto! Se a pessoa sentir interesse vai, se não, não e você de maneira alguma impôs isso a ela.

Fique ligado no próximo post para as dicas Youtubísticas.

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Enciclopédia cacheada - Hidratação salva cabelos

Oii todo mundo!!! A dica de hoje é valiosa, outra hidratação powerful maravilhosa para hidratar completamente o seu hair.

 

 

Em uma panela você vai colocar 2 colheres (sopa) de maisena e 1 xícara de água;

Quando chegar no ponto de uma pastinha você vai colocar num outro recipiente com um pouco de máscara para hidratação e 1 colher (sopa) de azeite de oliva;

Adicione 1 tampinha de Bepantol, 1 colher (café) de açúcar e misture bem;

Passe por todo o cabelo, exceto na raiz e deixe por 30 minutos;

Depois lave normalmente;

 

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Enciclopédia cacheada - Super hidratação caseira

Oii todo mundo!!! Que tal uma hidratação powerful? Bora lá!!!

 

 

 

 Para essa mega hidratação você vai precisar de

 

1 colher (sopa) de máscara de tratamento;

2 colheres (sopa) de creme de leite ou iogurte;

2 colheres (sopa) de óleo vegetal - Seja óleo de coco, azeite de oliva extra virgem, óleo de amêndoa, óleo de linhaça, etc;

1 colher (sopa) mel ou açúcar;

 

Se o seu cabelo foi maior que o comprimento nos ombros, dobre a receita;

Misture tudo no liquidificador;

Lave seu cabelo antes do procedimento apenas com shampoo;

Tire o excesso de água;

Passe mecha por mecha;

Coloque a touca ou plástico filme;

Deixe por 30 minutos;

Lave e tire todo resíduo APENAS com água;

 

Essa hidratação é realmente preciosa, mas só fiz 1 vez por falta de tempo mesmo, agora que estou começando a seguir o cronograma que vou fazer mais vezes. Ela funciona sim gente.

 

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

 

Enciclopédia Cacheada - Hidratação de Banana

Oii todo mundo!!!

Você vai precisar de:
1 ou 2 bananas, depende do tipo (prata ou nanica) e do tamanho do seu cabelo; 
1/2 xícara de leite (eu uso de soja mas tem gente que usa normal)
1 colher (café) de açúcar
1/2 tampinha de Bepantol

Bata tudo no liquidificador e quando estiver tudo bem misturado, você vai juntar num pote com um creme hidratante de sua preferência;
Mistura e coloca a meia tampinha de Bepantol;
Passe mecha por mecha, exceto na raiz;
Deixa por 30 minutos;

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Hidratações Poderosas

Oii todo mundo!!! Assim como a nossa Enciclopédia Cacheada, esse post será de encaminhamento para várias hidratações que realmente fazem muita diferença na vida dos nossos cachinhos. Então vamos as hidratações:

Hidratação Salva Cabelos
Super Hidratação Caseira Milagrosa
Abacate e mel
Babosa e mel
Beterraba com cenoura
Banana


E conforme eu vou fazendo os posts, vou adicionando
~Mil beijinhos açucarados~

Enciclopédia cacheada - Hidratação de cenoura com beterraba

Oii todo mundo!!!

Para essa hidratação você vai precisar de:

1/2 cenoura

1/2 beterraba

1/4 água filtrada

Máscara de hidratação

Você vai ralar a beterraba, a cenoura e bater no liquidificador com a água;

Vai coar e misturar um pouco de máscara de hidratar até ficar bem homogêneo;

Passe em todo o cabelo, mecha por mecha e coloque no plástico por 30 ou 40 minutos;

Lave normalmente e voilà

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Enciclopédia Cacheada - Hidratação com Babosa

Oii todo mundo!!!

 

 

Essa hidratação eu faço muito raramente pois até hoje não encontrei onde se compra Babosa em SP, se souberem deixem no comentário por favor. Tirando isso ela é prática de se fazer, só que tudo tem que ser manuseado cuidadosamente porque não pode, de jeito algum, tocar na sua raiz.

 

Precisa apenas de mel e babosa (o líquido que você tira de dentro da planta);

Você passa no cabelo seco e sujo para proteger o couro cabeludo;

Deixe no cabelo por 30 minutos;

Lave muito bem com o shampoo;

E depois normalmente com o condicionador para selar os fios;

 

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Enciclopédia cacheada - Hidratação abacate e mel

Oii todo mundo!!!

 

 

 Essa dica é pra todas vocês, cacheadas desse Brasil <3 Minha mãe faz desde quando era novinha, fazia em mim quando criança e agora que eu tenho meus cachinhos de volta eu com certeza estou colocando no meu cronograma capilar.

 

É bem simples e vai deixar o seu cabelo com muito brilho, luz própria Darling.

 

Iogurte natural (sem açúcar)

1/2 abacate

3 colheres de mel

 

Você deixa por 40 minutos e então lava normalmente. Viu como é simples?

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Reeducação alimentar

Oii todo mundo!!! Nesse post eu venho falar sobre essa nova etapa da minha vida, depois de tantas idas e vindas, tantas crises com a Ana... Eu finalmente decidi me corrigir. Fácil não vai ser mas se você quiser saber um pouquinho mais sobre isso, vem comigo :D

A reeducação alimentar, como o nome sugere, nada mais é do que aprender tudo novamente, esquecer tudo o que você "pensa" que sabe, "pensa" que faz certo e recomeçar. Ser saudável é uma escolha que irá mudar tudo até o fim da sua vida, é muito mais que uma simples opção, é um estilo de vida.

Já ouviu aquele ditado "Você colhe o que planta"? Então, é a mais pura verdade até mesmo nisso. E a menos que você queira chegar na sua "melhor idade" sofrendo, indo para o hospital toda hora, dependendo da sua família ou num asilo, é melhor você mudar de atitude e só assim chegar na melhor idade literalmente na melhor fase da sua vida. Com tempo pra descansar, dinheiro no banco, saúde e muito mais sabedoria que agora.

Como eu sou ovolactovegetariana, será baseado nisso essa conversa inteirinha. Bora lá, a pirâmide alimentícia vegana:

 Eu percebi que mesmo tendo me desapegado da Ana (anorexia) e da Mia (bulimia) ainda tenho meus transtornos/distúrbios alimentares. Eu não como nada certinho, no horário correto e é sem perceber, essa é a minha rotina alimentar - Não ter uma rotina. 

A primeira coisa que você deve entender para uma reeducação alimentar é que vai precisar de disciplina. Se você toca piano, violino, faz ballet ou uma faculdade nível hard, sabe bem o que é isso.

• Você não pode pular horários 
• Nem comer mais que o normal para compensar.
• Tem que comer de 3 em 3 horas
• Comer sempre em porções pequenas
• Comer sempre coisas saudáveis
• Nada de dia do lixo
• Fritura no máximo 1 vez na semana
• Doce no máximo 1 vez por dia, na sobremesa do almoço
• Nada muito salgado, o ideal é consumir no máximo 1g/Dia
• Chocólatra? Substitui por Alfarroba
• Óleo? Não.
• Azeite? Pouco, pois ele pode entupir suas veias tanto quanto o óleo se for em excesso. A diferença é que ele é aproveitado no seu organismo, é um tipo de óleo saudável.

Algumas opções de pratos:

Lanchinho tipo Shawarma

Tem até pizza saudável

E a minha parte favorita, tenho que me controlar... Quem disse que não existe doces vegetarianos&veganos bons?

Com essas dicas, sua vida já vai ter um engajamento muito visível. Tanto na pele quanto no seu organismo. Claro que é sempre muito bom aliar isso com pelo menos 1h de exercícios diários mas né, vai da sua escolha, tudo é uma questão de escolha.

~Mil beijinhos açucarados da Mia~