Reeducação alimentar

Oii todo mundo!!! Nesse post eu venho falar sobre essa nova etapa da minha vida, depois de tantas idas e vindas, tantas crises com a Ana... Eu finalmente decidi me corrigir. Fácil não vai ser mas se você quiser saber um pouquinho mais sobre isso, vem comigo :D

A reeducação alimentar, como o nome sugere, nada mais é do que aprender tudo novamente, esquecer tudo o que você "pensa" que sabe, "pensa" que faz certo e recomeçar. Ser saudável é uma escolha que irá mudar tudo até o fim da sua vida, é muito mais que uma simples opção, é um estilo de vida.

Já ouviu aquele ditado "Você colhe o que planta"? Então, é a mais pura verdade até mesmo nisso. E a menos que você queira chegar na sua "melhor idade" sofrendo, indo para o hospital toda hora, dependendo da sua família ou num asilo, é melhor você mudar de atitude e só assim chegar na melhor idade literalmente na melhor fase da sua vida. Com tempo pra descansar, dinheiro no banco, saúde e muito mais sabedoria que agora.

Como eu sou ovolactovegetariana, será baseado nisso essa conversa inteirinha. Bora lá, a pirâmide alimentícia vegana:

 Eu percebi que mesmo tendo me desapegado da Ana (anorexia) e da Mia (bulimia) ainda tenho meus transtornos/distúrbios alimentares. Eu não como nada certinho, no horário correto e é sem perceber, essa é a minha rotina alimentar - Não ter uma rotina. 

A primeira coisa que você deve entender para uma reeducação alimentar é que vai precisar de disciplina. Se você toca piano, violino, faz ballet ou uma faculdade nível hard, sabe bem o que é isso.

• Você não pode pular horários 
• Nem comer mais que o normal para compensar.
• Tem que comer de 3 em 3 horas
• Comer sempre em porções pequenas
• Comer sempre coisas saudáveis
• Nada de dia do lixo
• Fritura no máximo 1 vez na semana
• Doce no máximo 1 vez por dia, na sobremesa do almoço
• Nada muito salgado, o ideal é consumir no máximo 1g/Dia
• Chocólatra? Substitui por Alfarroba
• Óleo? Não.
• Azeite? Pouco, pois ele pode entupir suas veias tanto quanto o óleo se for em excesso. A diferença é que ele é aproveitado no seu organismo, é um tipo de óleo saudável.

Algumas opções de pratos:

Lanchinho tipo Shawarma

Tem até pizza saudável

E a minha parte favorita, tenho que me controlar... Quem disse que não existe doces vegetarianos&veganos bons?

Com essas dicas, sua vida já vai ter um engajamento muito visível. Tanto na pele quanto no seu organismo. Claro que é sempre muito bom aliar isso com pelo menos 1h de exercícios diários mas né, vai da sua escolha, tudo é uma questão de escolha.

~Mil beijinhos açucarados da Mia~

Vegetarianismo e veganismo

Oii todo mundo!!! Bom, eu definitivamente estou nessa jornada. Pra início de conversa, você sabe a diferença entre um e outro? Relaxa que eu explico pra você não precisar dar um Google.

 

 

Ovolactovegetarianismo: São as pessoas, normalmente se introduzindo nesse mundo de não colaborar para o sofrimento de animais inocentes. Essa pessoa basicamente é "quase" como as outras, ela se abstêm unicamente da carne, mas consome todo o resto. Combinemos que não é muito fácil simplesmente se tornar vegano, mesmo ovolactovegetariano, para muita gente isso é uma loucura, beirando o impossível mas não, mais difícil pra mim é pensar estar machucando um ser que poderia ser da minha família.

 

Vegetarianismo: Trata-se de um modo de vida em que a pessoa não se alimenta de leite, ovos e carne. Mas num todo, o resto é bem comum se comparado ao "extremismo" maior do veganismo.

 

Veganismo: Pessoas veganas tem aversão ao sofrimento alheio. Enxergam a carne na mesa como um cadáver, um bicho morto e de certa forma é sim. Além de não comer nada animal, essas pessoas também não usam nada que "provenha" de origem animal. Estão sempre ligadas no rótulo, lendo cada detalhe... Seja de comida ou outra coisa. Produtos testados em animas? Jamais. Couro, ou qualquer outro tipo de tecido que venha deles? Também não. 

 

 Essa é a forma mais puxada e por isso escolhi ir degrau por degrau. Assista completamente esse vídeo e te garanto, seus conceitos sobre a vida animal mudarão:

 

 

Eu tenho o desejo de ser vegetariana desde os meus 13 anos e somente aos 15 fui realmente tentar, descobrindo o que era o veganismo. Descobri que não é fácil, até porque se fosse, as pessoas que dizem "amar os animais" todas seriam. Dando errado todas as minhas tentativas frustradas, eu decidi dar o primeiro passo oficial sendo ovolactovegetariana e eu consegui por 6 meses... Depois disso tive umas recaídas mas não desisti e vem sendo assim desde o ano passado.

 

Infelizmente essa semana eu desandei demais, mas eu não desisti. Acredito que daqui mais 6 meses conseguirei ser vegetariana e em 1 ano, vegana para o resto da minha vida. Para isso vou esquematizar toda uma reeducação alimentar que contarei mais sobre no próximo post, afinal, vamos mandar essa ansiedade pra longe. Também falarei em breve detalhadamente de como surgiu esse meu desejo de contribuir dessa forma, mas resume-se a ser contra o sofrimento e a favor do amor por tudo. Espero que tenham entendido :*

 

 

~Mil beijinhos açucarados e carinhosos da Mia~

 

Modices, fofuras, pensamentos e etc..

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Naqueles momentos

 

As vezes é mais importante "querer" do que "ter", que tomar algumas atitudes. É como se você virasse um tipo de imã para o destino e as coisas simplesmente começassem a mudar. Uma voz no seu subconsciente te arrastando para aquilo, te puxando com todas as forças e te deixando  com uma culpa enorme que nem cabe em si mesma. Juro que não sei, talvez seja a Ana, ela realmente existe e ela grita!

Não importa quantos amigos falem oque você quer ouvir, bem no fundo sabe que é mentira. E na hora da culpa, apenas a Mia pode te resgatar, diminuir a culpa e aumentar a dor. Mas é desse jeito que acontece, a gente não pode ter ambas as coisas na vida, se  tem uma coisa ou outra. Preferimos a dor e o sofrimento do que aquela BITCH dentro da gente, tirando nosso espaço na sociedade, nos deixando maiores e infelizes.

É melhor ser uma infeliz com picos de felicidade (tipo montanha-russa) do que uma infeliz constante.

 

By. Mia

Minha vida 2014

Heey todo mundo!!!

 

 

Ano novo é sempre um grande incentivo não é mesmo? Claro que sim. Mas não tem essa de esperar o ano novo, a segunda-feira, virar o mês... Quando se quer, simplesmente se luta para ter.

• "Luta", uma palavra difícil de se entender. Você faz a sua parte, mas será que é o suficiente? Tá aí, ser batalhadora um dia.
• "Batalhar", complementa a luta, faz a luta, dá a vitória e não é fácil.
• Pergunte-se "como", como foi seu ano em 2014? Bom o suficiente? Poderia melhorar? Só lembre que ninguém é 24 horas, 7 dias por semana feliz.

Meu ano não foi perdido apesar de não ser como eu queria, mas também, o que seria da vida se fosse planejada por nós? No mínimo um saco né. Me desculpem a sinceridade, a maneira de me expressar mas o que foi "uma droga" foi MINHA culpa.

Ao longo do ano quantos textos de "Pensar e refletir" que eu não postei hein? Quanto sofrimento por amor? Ai o dramático e clichê amor não correspondido, perdi até as contas. Quantos dias, feriados, finais de semana tediosos e etc perdidos? Criatividade tá aí pra isso minha gente, e inteligência também.

O pior é que lá no fundo a gente sabe a verdade, e só não nos decepcionamos com inimigos, justamente por não esperar nada deles. Já de quem a gente ama, temos mania de esperar até o surreal, a vida "conto de fadas" que estamos cansadas de saber que não existe.

Mas chega né? Vamos tomar vergonha na cara, superar o que já perdemos, dar valor ao que ganhamos, agarrar as oportunidades. Sem essa de quando Deus fecha uma porta ele abre uma janela (pra poder se jogar, só se for), porque Deus não vai fazer nada se a gente continuar de braços cruzados olhando pro teto.

"Faça a tua parte e eu te ajudarei."

 

Vamos ser fortes, tirar forças de onde for, nada de recomeçar... Mas continuar de onde estamos numa forma bem melhor. A gente consegue, e nessa mesma data do ano que vem estaremos aqui contando nossos feitos maravilhosos, nossas vitórias e conquistas pra todo mundo ver. Força no Black cacheada e bora lá :*

 

 

 

 

FELIZ ANO NOVO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

~XOXO

 

About you and ME

Eu ando tão nostálgica. Ando muito atordoada com esses pensamentos turbulentos que me lembram a ti, sou tão venenosa a ponto de me ferir com meu próprio veneno. "Meus pensamentos". Eu quero você. Digo, repito, falo outras mil vezes. De trás para frente, de frente para trás. De canto, de lado, da maneira que for. Eu quero você. É tão difícil ficar sem você, o teu amor é gostoso demais. Teu cheiro me dá prazer. Quando estou com você, estou nos braços da paz.

Amo-te como a planta que não floriu e tem dentro de si, escondida, a luz das flores e graças ao teu amor, vive obscuro em meu corpoo denso aroma que subiu da terra.

Amo-te sem saber como, nem quando, nem onde, amo-te diretamente sem problemas nem orgulho, amo-te assim porque não sei amar de outra maneira. Te amo. Vem me fazer companhia, me abraça, me beija, me diga tudo o que deseja. Ah, que saudade que me bateu daquele seu abraço apertado e brincadeiras simples que me faziam sorrir.
 

Sentem-se amados aqueles que perdoam um ao outro e que não transformam a mágoa em munição na hora da discussão. Sente-se amado aquele que se sente aceito, que se sente bem-vindo, que se sente inteiro. Sente-se amado aquele que tem sua solidão respeitada, aquele que sabe que não existe assunto proibido, que tudo pode ser dito e compreendido. Sente-se amado quem se sente seguro para ser exatamente como é, sem inventar um personagem para a relação, pois personagem nenhum se sustenta muito tempo. Sente-se amado quem não ofega, mas suspira; quem não levanta a voz, mas fala; quem não concorda, mas escuta. Agora sente-se e escute: eu te amo não diz tudo.

 

Via versifiquei

Leiam também esse texto aqui

Você é o meu maior erro e meu melhor segredo

 

"Como pode conseguir com tanta facilidade assim? Meu ponto fraco. Segura? Apenas longe da sua companhia. A tentação é tão grande que eu quase te sequestro apenas por um olhar, talvez eu faça isso mesmo. Isso é errado, eu sei, mas eu quero, eu preciso, pelo menos por um instante, te sentir novamente. Seria egoísmo da minha parte? Será que não penso em você? Tudo o que eu sei é que você também pensa em mim. Deveria ficar no passado, algo do tipo 'acabado e enterrado' mas a gente não consegue. Porque? O que é isso? Depois de tanto tempo eu já deveria ter aprendido a me controlar perto de você, ou ao menos deveria conseguir fingir que não estou nem aí, esse era o propósito né? Ninguém sofreria. A gente errou, estamos errando e permanecemos no erro por causa de apenas um sentimento que deveria sumir, só que isso não acontece. Quanto tempo vai levar pra gente aprender e entender que querer não é poder? E que nenhum dos dois pode 'se ter'? Quando vai cair a ficha de que não adianta vir com mimimi de lutar pelo que se quer, sendo que isso não tem jeito? Queria simplesmente ter uma amnésia desde o dia em que te beijei pela primeira vez naquele parque. Ou desde a primeira conversa, quando você me chamou no chat do Facebook por causa de uma brincadeirinha nos comentários da sua foto. Seria bem mais fácil, eu não teria que negar nada, porque 'qualquer coisa' nunca teria existido para sentir falta."

 



À procura da felicidade

 

 

 

Eu estava triste, chateada, pra quê? Não entendo. Só sei que fui de mal a pior nos últimos dias e que a culpa chegou em dobro. Gente que eu gosto indo embora, minha vida de "câmera lenta" para "totalmente pausada". Nos dias que eu saio, essa angustia diminui, não some... Mas por um instante posso fingir que ela não existe. Conversar antes me ajudava, agora é indiferente. Nem sei porque ainda conto a minha vida para as pessoas, elas não podem me ajudar em coisa alguma, o problema está aqui dentro de mim. Eu acho incrível o meu poder de "perder" as pessoas que eu amo. Não queria que fosse assim, mas já estou acostumada a estragar tudo. 

 

Sabe, eu estou cansada. Cansada de tudo, de todos, e eu aposto que tudo/todos estão cansados de mim. Então porque simplesmente não esquecer de tudo e todos? Apenas por um período, uma etapa. Lembrar apenas de quem realmente importa, se essas pessoas existem, oops, existem sim. Logo mais é o meu dia, e não quero gente estragando ou até mesmo a minha mente sarcástica deixando tudo horrível... Ultimamente a maior parte do tempo tenho passado assim, remoendo as dores passadas, até bem antigas como um museu. Não sei o que raios está acontecendo, quero rir o tempo inteiro, de tudo, com todos, me divertir de verdade por um longo período e não instantaneamente, quero ser como era antes.

 

E isso do "antes" acaba comigo de um jeito que você nem pode imaginar. Parece que tudo o que eu fiz era errado, poderia ter sido melhor, mas ao mesmo tempo quero de volta certos "dons" que não restou nem a sombra deles. Melhor eu fazer logo uma faxina em tudo, em todos os campos da minha vida, permanecer com tudo o que realmente importa e despachar o que só "faz volume". Por mais risos, mais amores intensos (Ai que falta disso), e não digo de "amores" no caso "namoro" não, e sim em casos gerais. Sem medo de amar e de mostrar que amo, os novos amigos, família, o povo no geral.

 

Frases do dia, definitivamente essas:
 A vida é curta, comece pela sobremesa.
 Nada que foi será perfeito do jeito que já foi um dia.

 

Pelo menos durante esse mês (que já está acabando) e o mês que vem (muitos dias por vir), eu quero fazer diferente, quero largar desse computador, dos meus livros apaixonantes (outro universo), do meu quarto (meu mundinho) e principalmente da minha casa (Tô 24 horas aqui, já deu). Voltar a "sentir" tudo ao meu redor, dando uma férias de tudo. Como assim? Me afastar do normal, de tudo do meu dia-a-dia, grudar no novo, inesperado. Deixar as coisas do passado quietinhas lá, por mais que doa, fui eu que escolhi, e com certas escolhas não dá pra voltar atrás. Antes fosse uma coisa boba, e não assuntos do coração. A gente se arrepende e já é tarde demais, uma hora tem que aceitar e bora pra próxima que está praticamente na minha cara.

 

 

 

~XOXO

By. Mia

 

Pensar & Refletir

PENSE & REFLITA, são aquelas imagens clichês de Facebook ou WhatsAPP que a maioria NUNCA presta atenção:

 

 

 

 

 

 

 

Ou seja: Tente ver o lado bom de tudo sempre;

• Procure a felicidade e encontre-a;
• Sorria sempre;
• "Jeremias 17:5"
• Continue SEMPRE procurando a felicidade, algo novo para ser feliz;
• Ignore a ignorância do homem;
• Ame o próximo, independente de quem ele seja... Seu vizinho ou um cachorro;

 

~XOXO

By. Mia

 

 

O mundo pede paz, eu preciso disso

Até onde vai tudo isso? Pessoas te olham e te julgam sem te conhecer. Pessoas que te conhecem te julgam e querem te forçar a mudar. Onde estamos seguros? Felizes? Longe da ignorância? Toda vez que eu ouço uma coisa "dessas" tenho vontade de gritar mais que tudo e de chorar, mas tudo o que eu faço é simples. Dar uma resposta em voz moderada ou até mesmo responder com o silêncio. A gente tem que respirar fundo e lembrar que eles estão cegados. Não tem problema terem uma opinião diferente da minha, mas é um grande problema se vão contra a minha opinião, se não respeitam ela. Eu preciso de paz, eu não aguento mais, me sinto a beira de um precipício, num jogo de labirinto, numa pedra em cima do rio, em todos os lugares que poderia estar por um triz. Eu não quero isso, não aguento, não de pessoas próximas a mim. Um estranho por uma rede social quer me xingar? Okay. Não me conhece. Mas alguém da minha família querer fazer isso? Da minha pequena família de 3? Aí já é demais. Eu tenho o livre arbítrio de escolher, eu tenho o direito de escolher e NINGUÉM deve me desrespeitar, me desmerecer por não querer olhar a vida tão de perto, numa bolha tão complexa, num mundinho tão fechado que todo mundo faz igual, por querer ser diferente, fazer diferente, do meu jeito, por simplesmente querer mais.

Queria poder citar o seu nome...

 

 

"Você é toda a beleza que existe em mim, é onde quero chegar e, para onde quero voltar. É o meu ponto de partida, o topo da montanha, meu lugar ao sol. É todos os clichês do mundo junto com palavras inventadas por quem já partiu ou chegou. É uma parte de mim e ao mesmo tempo tudo que me preenche, liberta, completa e renova a cada dia. É o frescor da vida, o sabor que fica na boca, a saudade do que ainda não surgiu. É a verdade que vive, a vontade que cresce, a certeza que amadurece. Por isso e por tudo quero estar sempre perto de você até que o dia vire noite e a vida se transforme em continuação."

Pensar & Refletir

 

 

Você não pode alterar o que está destinado a acontecer a partir de uma decisão tomada, mas você sempre pode mudar a decisão.Você não pode mudar seu coração, mas pode mudar suas atitudes em relação a ele. Você não pode mudar o que a outra pessoa sente, mas pode falar para ela o que você sente, e ai então você pode mudar a maneira dela de ver você ou o outro. Você não pode mudar o mundo, mas pode mudar a si mesmo. Você não tem controle sobre a inda ou vinda de uma pessoa, mas você tem controle sobre os seus pensamentos. Você não pode decidir quando alguém vai deixar essa pra uma melhor, mas você pode decidir se vai faze-la rir e abraça-la agora ou na próxima encarnação. Perceba que no final, você não tem controle algum das coisas a sua volta, mas você tem controle total sobre o que está dentro de você. E então? Que tal parar de agir como um bagageiro da sua história, e governar o trem?

 

Via page - Versifiquei

Acorda sociedade!

Heey todo mundo!!!

 

 

Tem gente que me diz "Você é uma rebelde sem causa", lógico que só porque tenho opinião própria. Mas, pelo menos eu estou tentando mudar esse mundo, não fico olhando só pra mim mesma. Tanta gente querendo se meter no modo como eu me alimento, no modo como vivo, nas minhas opiniões... Tem gente que é contra piercings e tatuagens, não sei porque, o corpo é meu, a vida também.

Aaah por favor!! Tento ser vegana meesmo, sabe, porque tenho amor aqueles bichinhos que não pediram pra nascer e estar aqui. Não quero saber se a sua religião acredita que eles foram deixados aqui pra satisfazer a sua vontade, para a sua saúde, eu não queria estar na pele deles. É bom se colocar no lugar dos outros de vez em quando, se as pessoas fizessem isso, esse seria um mundo definitivamente melhor.

Eu não estou maltratando ninguém, nem estou com a bunda colada no sofá apontando os defeitos das pessoas, irritando as pessoas, estou na minha. Enquanto tem gente falando mal da minha vida, eu tô sendo voluntaria pra quem precisa! Metam o pau mesmo, sua vida só anda pra trás...

 

E a minha só segue em frente.

~XOXO

By. Mia